お父さんと生きる? 認知症の予防と改善 ①栄養(食事)ー野菜、良質タンパク質、寝る前3時間は食べず、12時間以上あける。 ②運動ー毎日30分大股歩き 週２〜3回しっかり運動 ③睡眠ー７〜8時間、9時間以上ダメ　 ④ノンストレスに ⑤楽しく学習、脳トレ ⑥毒素ーカビ、水、歯周菌 ⑦サプリメント

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