バストアップ 反省だけなら猿でもできる。

Pocket

「バストアップ」の超簡単な活用法

ご訪問ありがとうございます💕✨
バストアップコンシェルジュ/理学療法士
髙橋 みゆです❤️
初めましての方→プロフィールこんにちは♡
微妙に朝活しております

いろいろしてたらお昼になってしまいました〜
ワンプレートごはん♡
野菜たっぷりスープ
チキンのトマトソテー
レンコンと納豆のサラダ
ベビーリーフ
ゆで卵

勝手にメニュー乗せてますが(笑)
これ1つに
鶏肉卵納豆玄米ベビーリーフ

バストに良い食材が沢山入っています
ちょこちょこ使うと
意外とタンパク質upできちゃいます!!

最近時間があるときは自分が満足する料理を
するように心がけていて

お家ご飯が増えた!!

そうすると
作るの楽しいな~
温かいご飯美味しいな~
って心も体も満足する
気持ちが満たされると毎日の仕事がはかどるはかどる昨日もお客様の施術中に
バストを育てるこのお仕事やっぱり大好きだなあ~施術しながらしみじみ

いつもとエネルギーが違う私
会うなら今がオススメ!!会いどき??笑

色々書きたいこと伝えたいことが巡ってきて
ぱい活LINEなんて2通もの量になってしまい
下着について熱くなってしまった…!LINE@登録は

ブログもなんだか書きたいことがあれこれあって

うずうずしてます
少しずつお伝えしていきますね

私のココロを整える時間
今日も明日も
「大切な時間」
どう過ごすのか

今日もこれからお客様の施術そのあとはサロンの下見に行ってきます♡
周りの人に喜んでもらえる
バストを育てる仕事

もう十分すぎる愛をありがとうございます♡
ほんの一部ですが

会ったこともない人からのメッセージも含めたらこんなにあったよ♡
この間も「みゆさんのブログ読んでて、あんまりメルマガとかLINE@の登録しないんだけど、思わずしてしまったよ!!」って
読んでくれてる人がいるのは純粋に嬉しいですね♡

人に評価される事を望んでいた1年前
凄く虚しかったよね頑張っても頑張っても足りなくて

今は自分で自分を評価できる
必要とされている
愛を感じられる

バレンタイン沢山ありがとうございます♡

相手が何を望んでいて私は何が出来るのか
その1つがバストを大きく出来るノウハウを女性に広めてる
私って幸せものです。

バストを大きくしたいと思っているあなた幸せな時間を感じていますか?

あなたが喜ぶ時間あなたが嬉しいコト
ご機嫌伺いしてみてね♡もちろんバストのご機嫌もまた更新します♡
【LINE@でバストアップ情報配信中】バストアップのためのセルフケアバストアップレシピ下着の選び方疑問やバストアップ体験希望の方♡まだ登録していない方はこちらから■サロン情報 バストケアサロン美人バスト新宿御苑店【営業時間】10:00~22:00(最終受付20時)【定休日】不定休【アクセス】新宿御苑前駅徒歩1分メニュー&料金ふわふわあなただけのバスト体験コースお食事+施術+セルフケア付きキャンペーン中!!!お客様の声お問い合わせ・お申し込みご相談・ご質問があればメッセージお待ちしておりますこちらからもご予約受け付けておりますinstagram

バストアップ楽天ショッピング

ご覧くださりありがとうございます  インスタグラム @riri93177のリリです 私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください   私が痩せるまでのダイエットレポート_______________________今日の話題は女性ならお悩みの人も多いダイエットと冷えについて冷え性を改善したいそんな人も多いと思います。メディアには冷えには〇〇なんてキャッチフレーズで色々な商品が出ていますし、冷えにはこれを食べろ!!なんてものも沢山紹介されています。今日は、本当にそれは効果があるのというところから書いてみたいと思います。よく冷えにはどの食材が良いですかという質問をいただきます。薬膳としては、蒸して乾燥させてパウダー状になっているショウガや大葉、ミョウガ、ネギなどの薬味が良いですよとは一応答えます。が、私は知っています。食材だけでは根本的な解決にはならないことを。人間の身体の身体の温度は60%・・・筋肉20%・・・内臓残りは自律神経や脂肪の働き。なのです。これ見たら分かりますよね。筋肉!!!圧倒的筋肉割合女性に冷え性が多く、男性に暑がりが多いのはこれが理由です。根本的な筋肉量によるところで冷えの度合いが変わってきます。(最近のヒョロヒョロ男子は筋肉が無くて冷え性が多いらしいですけども。世も末)この筋肉量という割合。これがあるのに何かを食べるだけで改善お風呂に入って改善は無いとは言い切れないけれど中々難しいところだと思います。運動って億劫ですからね。手軽に何か食べて体温が上がればいいけれど、やっぱり根本的に解決したいとなると筋肉量を増やすのがオススメ。なんですが、この筋肉には2種類あることはご存知の人もいれば知らない人もいるかな?遅筋と速筋・遅筋は有酸素運動で使われる筋肉・速筋は筋トレなど無酸素運動で使われる筋肉。実はこの遅筋。体温を下げると言われています。遅筋は日常生活では消費するカロリーを節約しちゃう筋肉と言われていて、その運動(マラソンとか)を続けないと、その時にしか中々エネルギーを消費してくれない。日常生活の動作ではカロリー消費が小さくなってしまう。言ってしまえばマラソンを止めちゃったら太りやすく、リバウンドしやすい。という筋肉なんです。大体カッコイイ身体で有酸素運動をされている方は、筋トレもしっかりしています。マラソン選手とかは平均体温が34~35度代の人が多いそうです。もうね。筋トレも取り入れようでもでも、ずっと筋トレしているのに冷えが改善されないって人。同じ筋トレを繰り返すと身体が慣れてしまって、実はその筋トレは有酸素運動になっちゃうんです。ダラダラ毎日毎日、同じようなトレーニングを1時間以上やっちゃう。これはもう筋トレじゃなくて有酸素運動になってしまっています。2カ月近く同じ運動ばっかりやっちゃってる人。ちょっと変えてみましょうもしくは、筋トレに慣れているなら、重りを使ってウエイトトレーニングをしてみましょう自重では筋肉を育てるのに限界があります。ダンベル、バーベル、ゴム系でもいいし、とりあえず何か使ってみてください私がトントンと上手くボディメイクが出来たのは、飽き性と効率を求めるところがあったからだと思います。あと勉強したがり。しばらく自重トレをしてかなり回数もできるようになり、その当時スクワットチャレンジが流行っていたんだけど、その有用性に疑問もあり、色々考えて結構すぐにバーベルを買いました。あっという間にヒップが変わっていき、結構楽しくて続けました。で、その後、動くよりフォームの方が大事なんじゃないか。という事に気付き、よりフォームの改善を求めるトレーニングにシフト。全部トレーナーがいるわけではなく一人で。別に筋トレ仲間もいませんでしたし、あんまりインスタで誰かと絡んだりもしなかったのでその間淡々と自分に向き合っていました。最初がむしゃらに減量トレーニングしていた時は、毎日1日50分くらい。その後バーベルトレにハマって、毎日1日20分くらい?かな?今は3日に一回20分くらい。効果的なトレーニングは、長くすればいいってもんじゃないなと。過去の太っていた時の私は超冷え性でしたが、今の私は冷え性ではない、と言えるかな寒いのは寒いけど、昔みたいに手足が超冷たい。寝る時に布団に入っても温まらない。なんてことにはならなくなりました。食事改善して、筋トレして、自律神経がイイ感じに整ったのもあると思います。私はみなさんに健康になってもらいたい不健康だった時の調子の悪さ、健康になった時の今の調子の良さを私は知っているから。ちゃんと食べて、ちょっと動く。(私はなるべく筋トレ押し)それだけで、怪しいサプリを飲まなくても健康にきれいに痩せられて冷え性も改善するイイ事尽くめですからね<関連記事>薬膳から考えるダイエット・自分がどのタイプで痩せないのか見極めて食材を選ぼう!!自律神経の乱れ。ダイエットを成功させたいなら自律神経を整えろ!毎日を絶好調に♪<過去記事>(私のダイエットについて)ダイエット・今までのダイエットをまとめました♪・細くなりたい!綺麗になりたい!トレーニングとボディメイクについて!!・空腹睡眠ダイエットのススメ♪睡眠時間を活用して痩せる方法!・体重が増える原因は2つある。それは脂肪にならないかもしれない!痩せる為の体重管理方法・ちょこちょこ食べる方が痩せる?まとめて食べる方が痩せる?育乳・ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点・バスト用マッサージクリーム☆ピーチジョンのクリームがホントにオススメです!!・バストアップマッサージ動画☆ヴェレダのバスト用オイルのレビュー☆夏までにバストアップ!!一番人気でオススメ↓まつ毛が伸びる!目元のマッサージで浮腫みなし、シワ無しの目元に!!オススメの目元クリーム♪痩せ飯nosh最強のダイエット食!!美味しく満足、保存もきいてチンするだけで食べられる便利なダイエットご飯!nosh!!無添加・無糖のプロテインコーヒープロテインの大革命!!普段飲みできるカフェテイン!!!!!便秘さんに便秘をどうにかしたい!!黒モリモリスリムのレビュー♪どれくらい効くの?成分は?


バストアップ 関連ツイート

バストアップのツボ☆血海の場所。膝を伸ばした状態で膝の内側、膝の皿から指3本分上がったあたりで、大腿骨のすぐ脇に痛みを感じるところです。 血海は三陰交と併せてマッサージするとより効果がありますから試してみてね♪ https://t.co/xADz6Wa7C6
RT @BustUp: ✨人気ユーチューバー「てんちむ」がプロデュース❢

集めたお肉🍖を逃がさず、バストアップ👙に回す❢

付け心地満点なのは新素材”SPANDEX”配合だから

➡ https://t.co/cZ7oZXOkTm

🎊モテフィット🤗

これまで決して明かされることがなかった、芸能事務所が長年採用しているバストアップ法が遂に解禁!たったの3週間で86%の女性が2カップUPに成功!芸能事務所も採用!石塚あゆみが教えるバストアップ法『B-UPガールズ』https://t.co/vbBNRKo1Q1

コメントは受け付けていません。