私はあなたのバストアップになりたい

糖質制限・頭質制限しないダイエットトレーナーの米田将司です。

 

 

糖質制限をしなくてもいいなら、スイーツやお菓子をお腹いっぱい食べてもいいんですか？

こんな質問をされることがあります。

 

 

はい、お腹いっぱい食べても大丈夫ですよ！

 

なんて、そんなわけないでしょ^^;

 

 

 

 

 

 

私が言う、糖質制限・食事の定義は

（そもそも定義という言葉が好きではないのですが、おおまかな決まりといった感じでしか答えられません）

• 米は抜かない、しっかり食べる
• 糖は悪ではない
• 糖質を減らせばどうにかなると思わないこと
• 食べ放題ではない
• 食べ物はある程度選んだ方がいい
• （スイーツ等）我慢がストレス過多になる前に適度に食べる
• ストレスが一番よくない
• 食べ過ぎたら動けばいい
• 食べないから変わらない、食べよう

ざっとこんな感じです。

 

 

食べ方については、こちらも参考に。

 

 

 

 

ぶっちゃけると

何をどれだけ食べても、太らない人は太らないし、太る人は太ります。

 

残念ですが、これは事実です。

 

 

だけど傾向として

太ってない人は太らない食事と行動をしていて

太っている人は太る食事と行動をしています。

 

 

あと結構重要なのが、意識です。

太ってない人は太らない意識

太っている人は太る意識を持っています。

 

 

 

 

 

当たり前ですが、食べたもので体はできています。

なので、食べ物を変えれば体が変わるのも当たり前です。

 

スイーツ食べ放題で、スタイルアップすることはあり得ません。

そういった意味では、「制限」というものは必要ではあります。

 

 

 

が、「制限」にこだわり、それをし過ぎるがあまりに体と心がおかしくなり、結局スタイルアップどころではなくなり、体も精神的にも不健康な状態になってしまう人であふれてしまっているのです。

 

今の世の中は、まさにそんな状態です。

そんな人が沢山いますよ。

 

 

 

見た目が綺麗に見えても、カッコよく見えても、中身はというと決して健康的ではないほうが多いです。

 

ストイックにトレーニングして、節制して、制限しまくって、自分を追い込んで、それに耐えそれを乗り越えられる人ならそれでもいいんです。

 

でもそんな人はごく一握り。

 

 

ほとんどの人がそんな真似できないんですよ。

 

それなのに、ネットや雑誌やメディアの影響で、こうやればいいんだ！と思い込み失敗してしまう。

こんな人がほとんどなんですよ。

 

 

 

 

• （スイーツ等）我慢がストレス過多になる前に適度に食べる
• ストレスが一番よくない

と書きましたが、ここが大事なポイントです！

 

如何にストレスをコントロールするか。

ストレスをなくしていくか。

 

 

 

全てのストレスをなくす必要はありません。

 

体にとって、心にとって、程よい心地よいストレスはあってもいいんです。

 

それを超えた精神的苦痛になるストレスを避けたいんです。

 

 

 

それによって、いよいよどうしようもなくなってしまった方を何人も見てきています。

 

だから、

• （スイーツ等）我慢がストレス過多になる前に適度に食べる
• ストレスが一番よくない
• 食べ過ぎたら動けばいい
• 食べないから変わらない、食べよう

なんですよ。

 

 

 

食べることが怖いとまで言われる方もいます。

そうなってしまったことは仕方ないですが、そこまでなってはいけません。

 

食べても大丈夫なんです。

食べないといけないんです。

しっかり食べましょう。

スイーツも食べていいんです。

 

食べることは怖いことではありませんよ。

 

 

 

ただし、食べ物で体は変わりますが

食べ物だけで体を変えようとはしないでくださいね。

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

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