そして、いつもブログ読んで下すってるようで

私は嬉しくて涙がちょちょぎれます

知りたい方も多いのではないでしょうか

私もコーヒーと紅茶は大好き

サロンに行く前に、

夏はアイスラテ、冬はホットのラテを

スタバに買いに行きたくなる衝動が止められません笑

 

 

ちなみにこれは、

先日のタイ旅行の時にスタバに行ったときの写真。英語でのやり取りは大変でした…笑

さてさて、質問に回答して行く前に

まずはカフェインについて説明しますね。

カフェインは

コーヒー、緑茶、紅茶、烏龍茶などに含まれています。

過剰摂取は鉄分の吸収を阻害

してしまうため、

注意していただきたいことがあります。

それは食後３０分以内に

コーヒーを飲まないこと。

（もちろん、コーヒーだけでなくカフェイン飲料全般です^ ^）

女性は毎月生理があるため

鉄分が不足してしまいます。

鉄分はおしっこや汗、皮膚から

にゃんと、毎日1mg失われていきます。

そして生理の時は22.5mgも失われてしまうんです

血液中の酸素を運ぶ

ヘモグロビンの材料が鉄分ですので、

鉄分が不足していると酸素が体に行き渡らず、

疲労感が抜けなかったり、朝起きれなかったり

もちろん、そうなるとお胸に栄養も届けてくれません

これは女性ホルモンにもかなり関係性のある

幸せホルモンのセロトニンを作る際にも

鉄分は必要となってきます。

精神的に落ち込んでしまったり、

ちょっとしたことでイライラしてしまうのは

鉄分が原因かもしれません。

PMSをやわらげるのにも鉄分はオススメです

イライラやストレスはお胸を育てるのに

絶対的によろしくないこと。

なぜよくないのかはまた後日お伝えしますが

簡単にいうと

女性ホルモンのバランスを崩してしまうからです。

コーヒーをはじめ、カフェインを飲むと

鉄分が失われてしまうので、

お胸を育てるのに支障が出てきます。

また利尿作用があるため、

体内の水分が排出されてしまうため

飲んだらそれ以上に水分を摂る必要があります。

バストアップのためには、

毎日2リットルほどは水分を摂りたいところ。

コーヒーなどのカフェインは

水分とはカウントせずに、

コーヒーカップ一杯飲んだらその分のお水を飲んで

プラマイゼロにしましょう

それが難しいのであれば、

カフェインレスのコーヒーや紅茶に切り替えたり、

ハーブティーを飲むようにするなどして

工夫してみてください

コーヒー大好き人間の人へのアドバイスとしては、

カフェインレスのコーヒーにする

それが無理なら

食後３０分以内には飲まない

飲んだらその分水分をとる

というようにしてみてくださいね

当サロンにも毎日10杯コーヒー飲む方がいましたが、毎日の習慣になっているだけで、

一度意識して気をつけると意外に量も減らせて

ストレスはないとおっしゃってましたから

是非ともお試しくださいね

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